Globuli gegen Müdigkeit | Infos, Einnahme & Dosierung

Angewendete Globuli bei Müdigkeit

Diese Müdigkeitsphasen und Erschöpfungssymptome vergehen in der Regel rasch und lassen sich durch Schlaf, Entspannungsübungen, maßvolle Bewegung an der frischen Luft und andere naturheilkundliche Maßnahmen günstig beeinflussen.
Andere Auslöser wie andauernde Stressbelastungen und eine ungeeignete Ernährungsweise erfordern eine langfristige Umstellung des Lebensstils, um wieder kraftvoll und energiegeladen durchs Leben gehen zu können.

Die normale Abfolge von Wachheit und Müdigkeit folgt einem körpereigenen Rhythmus, der durch Hormone, Proteine des Immunsystems, sowie die Körpertemperatur gesteuert wird. Gehirn und Organe müssen mit genügend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt sein, um effizient zu arbeiten. Unregelmäßige, ungesunde Mahlzeiten, stickige Luft und Bewegungsmangel sind Faktoren, die heutzutage schon zum ganz normalen Arbeitsalltag (und Schultag!) gehören, jedoch die körperliche und geistige Leistung deutlich vermindern und deshalb müde machen. Die meisten Menschen halten sich außerdem zu wenig in der Sonne auf. Der Mangel an natürlicher UV-Strahlung führt zu einer geringeren Bildung von Vitamin D. Ein Vitamin D- Mangel kann ein Grund für anhaltende Müdigkeit sein. Eine ausreichende Versorgung ist zudem wichtig für ein funktionierendes Immunsystem. Der Aufenthalt im Freien ist auch wichtig für einen gesunden Schlaf. Das Schlafhormon Melatonin wir vermehrt und früher gebildet, wenn man sich vor allem in der ersten Tageshälfte im Sonnenlicht aufhält -selbstverständlich unter Beachtung eines ausreichenden Sonnenschutzes. Das Ergebnis: Man kann in der Regel besser und früher einschlafen. Darüber hinaus wirkt der Aufenthalt im Grünen beruhigend und stärkt das Immunsystem, Waldbaden ist daher eine angenehmen Art, Müdigkeit, Schlafstörungen und Erschöpfungszuständen vorzubeugen, bzw. diese zu lindern. Eine perfekte Kombination aus Bewegung, Licht, Sauerstoff und wohltuenden ätherischen Ölen.
Tageslichtlampen am Arbeitsplatz sind ebenfalls eine wichtige Maßnahme, sie fördern unter anderem die Bildung von Serotonin und unterstützen den menschlichen Biorhythmus
Langanhaltende und hartnäckige Müdigkeit (Chronic Fatigue) kann allerdings auch ein Krankheitssymptom darstellen und ein Anzeichen dafür sein, dass Körper oder Seele angeschlagen sind.
Eine ausführliche Anamnese und Untersuchung beim Arzt ist wichtig, um ernste Erkrankungen oder Mangelerscheinungen auszuschließen.

Müde weil die leidet Seele leidet

Anhaltender Stress am Arbeitsplatz durch zu viel Arbeit, Überforderung oder zwischenmenschliche Konflikte kann zu Müdigkeit, Erschöpfungszuständen bis hin zum Burnout führen. Aber auch eine chronische Unterforderung im Alltag stellt einen Risikofaktor dar.
Genauso krankmachend und erschöpfend sind emotionale Konflikte im privaten Umfeld, in Partnerschaft oder in der Familie. Auch hier ist es wichtig, sich frühzeitig kompetente Unterstützung durch z.B. Coaching oder Beratung zu holen.

Naturheilkunde und Homöopathie als hilfreiche Unterstützung bei Erschöpfung

Bei vielen der oben aufgezeigten Ursachen gibt es Möglichkeiten den Patienten mit sanften Mitteln aus der Naturheilkunde zu unterstützen:
Kneippmaßnahmen wie kreislaufanregende Güsse und Waschungen, pflanzliche Arzneimittel aus der traditionellen europäischen Medizin und aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) oder aus dem Ayurveda. Heilpilze, moderne Strömungen wie die Mind-Body-Medizin und natürlich bewährte Arzneimittel aus der Homöopathie.
Bei der Behandlung von Müdigkeit und Erschöpfungszuständen mit homöopathischen Mitteln ist die Ursache besonders wichtig.
Bei akuten Erkrankungen, die mit starker Müdigkeit oder großer Schwäche einhergehen sind unter anderem Mittel wie Phosphorus, Acidum phosphoricum, Arsenicum oder Gelsemium hilfreich.
Gelsemium setzte ich auch ein, wenn die Patienten nach einer Erkältung oder einem Virusinfekt nicht so richtig auf die Beine kommen. Es kann daher auch eine Option bei der begleitenden Behandlung von Post- oder Longcovid, sowie bei Erschöpfung nach einer EBV- Infektion, dem Pfeifferschen Drüsenfieber sein.
China ist ein weiteres homöopathisches Schwächemittel, besonders nach Erkrankungen und Flüssigkeitsverlusten.
Bei Müdigkeit und Erschöpfung durch anhaltenden Schlafmangel bei jungen Eltern, in Pflegeberufen oder durch die Versorgung von pflegebedürftigen Angehörigen kann Coccuclus ein gutes Mittel sein. Allerdings ist es in so einem Fall umso wichtiger, nachhaltige Lösungen, Pausen, Regenerationsmöglichkeiten für die Betroffenen zu erarbeiten.
Treten Symptome wie Müdigkeit und Erschöpfung im Rahmen einer depressiven Verstimmung auf, kommen evtl. Kummermittel wie Natrium Muriaticum oder Ignatia in Frage.
Aber auch Überlastungszustände durch zu viel Arbeit, einen zu hohen Leistungsanspruch an sich selbst, Perfektionismus, Furcht vor Fehlern oder starkem Verantwortungsdruck, sind häufige intrapsychische Ursachen für Müdigkeit und Erschöpfung bis hin zum Burnout. Mittel wie Pulsatilla, Nux vomica, Staphysagria, Lycopodium oder die Kalium Salze – um nur einige zu nennen – könne in Frage kommen. Hier braucht es die Behandlung und Begleitung durch einen erfahrenen Therapeuten.

Ein gesunder Lebensstil und allen voran eine individuell passende Ernährungsweise und eine gute Stressbewältigung ist die wichtigste Voraussetzung für genügend gute Energie im Alltag.

Homöopathische Mittel können bei Müdigkeits- und Erschöpfungssymptomen unterstützend eingesetzt werden. Es gibt zahlreiche gegen Müdigkeit einsetzbare Mittel und im Falle einer Selbstbehandlung sollte jenes ausgewählt werden, welches am besten zum eigenen Beschwerdebild passt.

Welche Ausprägung trifft auf Sie zu?

Nach den Angaben der klassischen Homöopathie ist für die Wahl der richtigen Arznei entscheidend, welche der folgenden Ausprägungen die Beschwerden des Betroffenen am besten beschreiben. Je mehr Punkte einer Ausprägung auf den Betroffenen zutreffen, desto sicherer wird die Wahl der darunter aufgeführten Arznei.

Gefühl der Zerschlagenheit, Übermüdung

Auslöser ist Überanstrengung.

Verbesserung:

Ruhe und Schlaf.

Verschlechterung:

–

Angewendete(s) Mittel:

Arnica

Capsicum

Potenz: D12

Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich

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Zu beachten:

Sollte die Müdigkeit über einen längeren Zeitraum andauern bzw. der Auslöser nicht bekannt sein, so sollte ein Arzt hinzugezogen werden, da chronische Müdigkeit auf schwerwiegende Krankheiten, wie Herzschwäche oder Depressionen, hinweisen kann. Auch Mangelerscheinungen können der Auslöser sein, was durch einen Bluttest ebenfalls schnell geklärt werden kann.Müdigkeit ist in der Regel ein Zustand, welcher durch bewusstseinsfähige Faktoren wie Stress oder Übermüdung hervorgerufen wird. Werden diese Ursachen reduziert, so sollte auch die Erschöpfung nach ausreichender Erholung bald abklingen.
Wichtig ist, dass chronischer Stress zu psychischer und physischer Überlastung führen kann und auf Dauer vielfältige Krankheiten und Erschöpfungszustände bedingen kann. Dem sollte durch ausreichend Erholung und Ruhe vorgebeugt werden.
Ein Arzt mit der Zusatzbezeichnung „Homöopathie“ sollte zusätzlich zu einer Selbstmedikation aufgesucht werden, wenn selbst ausreichender Schlaf die Müdigkeit nicht vertreiben kann, ein deutlicher Leistungsabfall zu verzeichnen ist und die Müdigkeit im Alltag als deutlich belastend empfunden wird.

Judith Pieroth-Neef

Judith Pieroth-Neef, Ärztin, Klassische Homöopathie und Naturheilverfahren.
Seit über 15 Jahren bin ich als angestellte Ärztin in einer hausärztlichen Gemeinschaftspraxis tätig. Neben der Homöopathie widme ich mich im Besonderen der Behandlung von Darmerkrankungen sowie in einer ganzheitlichen Ernährungsberatung. Seit 2019 führe ich zusätzlich eine eigene Praxis mit Schwerpunkt ressourcen- und lösungsorientierte, systemische-integrative Beratung und Gesundheitscoaching. Seit 2020 habe ich einen Gesundheitspodcast „FRAUENLEBEN“.