Grund für die Kreislaufbeschwerden im Sommer ist meist ein zu niedriger Blutdruck. Bei großer Hitze weiten sich die Blutgefäße und der Blutdruck sinkt. Auch das Gehirn wird nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Schwindel, Schwäche, Schleihersehen und Übelkeit sind die Folge. Auch Blässe, Antriebslosigkeit, Sehstörungen oder sogar Ohnmachtsanfälle weisen auf einen zu niedrigen Blutdruck hin.

Neben der sommerlichen Hitze können auch eine ganze Reihe anderer Umstände Kreislaufbeschwerden verursachen. Häufig sind diese harmlos und treten nur vorübergehend auf, wie zum Beispiel Flüssigkeitsmangel, langes Stehen, zu schnelles Aufstehen, üppige Mahlzeiten oder starke Schmerzen. Auch nach einem durchgemachten Infekt fühlen wir uns häufig noch eine ganze Zeit lang schummrig.

Warum unser Kreislauf schwächelt

Wie so vieles in unserem Körper wird auch unser Kreislauf von einem ausgefeilten Regulationssystem gesteuert. Gesteuert wird er vom Kreislaufzentrum im Hirnstamm. Ein feines Netz von Nervenfasern reguliert den Taktgeber im Herzen sowie die Muskeln in den Gefäßwänden. Bei Belastung schlägt das Herz schneller und die Gefäße ziehen sich zusammen. Auf diese Weise passen Herz und Blutgefäße ihre Leistung dem jeweiligen Bedarf an. Bei vielen Menschen mit Kreislaufproblemen funktioniert dieser Steuerungsmechanismus nur eingeschränkt. Ihr Kreislauf reagiert nicht schnell genug auf die Belastung. Häufig fehlt es einfach an Training: Wer den ganzen Tag im Büro sitzt und sich auch in der Freizeit kaum körperlich anstrengt, fordert Herz und Gefäße zu wenig. Muss sich der Kreislauf zu selten anpassen, wird das unterforderte System träge und stößt schon bei kleineren Belastungen wie Temperaturschwankungen oder schnellem Aufstehen an seine Grenzen.

Erste Hilfe bei starken Kreislaufbeschwerden

Wenn Ihnen plötzlich flau wird und Ihr Kreislauf in den Keller geht, helfen diese Maßnahmen:

• Hinlegen, Beine hochlagern (Vorsicht: Bei Herzbeschwerden Oberkörper hochlagern)
• Ein Glas Wasser trinken
• Bei Ohnmacht/Bewusstlosigkeit: Stabile Seitenlage

Was Sie selbst tun können

Wenn Sie immer wieder unter Kreislaufbeschwerden leiden, kann Ihnen Ihr Arzt Blutdruckmedikamente verschreiben. Sie können jedoch auch selbst eine ganze Menge tun, um Ihren Kreislauf wieder in Schwung zu bringen:

Viel trinken 
Um den Blutdruck zu steigern, sollten Sie über den Tag hinweg ausreichend viel trinken. Empfohlen wird eine Trinkmenge von 2-3 Liter Wasser, ungesüßten Tees oder verdünnten Fruchtsafts pro Tag.

Regelmäßiges Kreislauftraining 
Morgendliche Wechselduschen und Bürstenmassagen bringen den Kreislauf auf Trab und vertreiben die Müdigkeit. Darüber hinaus können Sie mit regelmäßigem Kreislauftraining viel für einen stabileren Blutdruck tun. Dies beugt nicht nur Kreislaufproblemen vor, es schützt auch vor Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck.

Um effektiv zu trainieren ist es wichtig, möglichst viele Muskelgruppen anzusprechen. Gut geeignet sind hierfür Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahrern, Schwimmen, Skilanglauf und Walking. Die Intensität des Trainings sollten Sie dabei individuell abstimmen, indem Sie Ihre Herzfrequenz dauerhaft bei einem Wert zwischen 60 und 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz (HFmax) halten. Diese können Sie mit einer einfachen Faustformel berechnen:

Maximal puls bei Männern: HFmax=  223-0,9x Lebensalter
Maximal puls bei Frauen: 226 – Lebensalter

Ernährung
Üppige Mahlzeiten sowie Alkohol und Nikotin setzen dem Kreislauf zusätzlich zu. Achten Sie daher auf leichte und vitaminreiche Kost und verzichten Sie auf das Bierchen am Abend und die Zigaretten.

Achtsame Bewegungen 
Wenn Sie schnell aus dem Bett springen kann Ihnen bei niedrigem Blutdruck schon mal schwarz vor Augen werden. Lassen Sie es daher morgens lieber langsam angehen. Bleiben Sie noch ein wenig auf der Bettkante sitzen und stehen Sie dann erst langsam auf. Hilfreich ist auch ein wenig Radfahren im Liegen vor dem Aufstehen.

Kreislaufbeschwerden mit Homöopathie behandeln

Wenn der Blutdruck immer wieder im Keller ist, können Sie auch versuchen, diesen mit homöopathischen Mitteln anzukurbeln. Auch bei akuten Beschwerden wie zum Beispiel einem Kreislaufkollaps kann ein homöopathisches Mittel schnell helfen. Dieses muss jedoch immer individuell anhand der vorherrschenden Symptome ausgewählt werden.

Wann Sie zum Arzt gehen sollten

In seltenen Fällen können Kreislaufbeschwerden auch auf eine ernste Erkrankung wie zum Beispiel einen Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen, Blutarmut oder eine Erkrankung der Schilddrüse hinweisen. Auch die Einnahme von Medikamenten kann Kreislaufprobleme nach sich ziehen.
Wichtig: Immer wiederkehrende oder plötzlich einsetzende Kreislaufbeschwerden (bis zur Ohnmacht) sollten vor einer homöopathischen Selbstbehandlung immer ärztlich abgeklärt werden.

Bewährte homöopathische Arzneimittel bei Kreislaufproblemen

Aconitum napellus

Plötzlich auftretender Kollaps nach einem Schreck oder Schock, aber auch bei sehr heißem Wetter. Starke Ruhelosigkeit und Angst, Kribbeln, Kälte und Taubheit.
Verschlechterung: Im warmen Zimmer, abends, nachts
Besserung: An der frischen Luft

>>Hier gelangen Sie zu Aconitum napellus 

Arnica

Kreislaufprobleme nach sportlicher Überanstrengung oder nach Sturz oder Verletzung.
Verschlechterung: Geringste Berührung, Bewegung, Ruhe
Besserung: Hinlegen, den Kopf nach unten lagern

>>Zum Mittel Arnica

Arsenicum album

Starke Erschöpfung, verbunden mit auffallender Ruhelosigkeit und Angst. Kollaps nach Genuss von verdorbenen Speisen.
Verschlechterung: Kälte, kalte Getränke oder Speisen
Verbesserung: Hitze, Hochlagern des Kopfes, warme Getränke

>>Hier zum Mittel Arsenicum album 

Camphora

Bewährtes Mittel bei Kreislaufkollaps, verbunden mit Übelkeit, Erbrechen, Blässe und blauen Lippen.
Eiseskälte am ganzen Körper; schneller, schwacher Puls
Verschlechterung: Bewegung, nachts, bei Berührung, frische Luft
Besserung: Wärme

>>Infos zu Camphora

Carbo vegetabilis

Deutlich verlangsamter Kreislauf, Haut und Schleimhäute sind bläulich verfärbt. Kalter Schweiß, eingefallenes Gesicht, starke Blässe.
Verschlechterung: abends, nachts und bei frischer Luft, fettes Essen, warmes, feuchtes Wetter
Besserung: Aufstoßen, Luft zufächeln, Kälte

>>Zu Arzneimittel Carbo vegetabilis 

Causticum

Der Kreislauf kommt den ganzen Tag nicht richtig in Schwung, Sie fühlen sich zunehmend schwach und erschöpft. Nachts unruhig, mit ziehenden Schmerzen in den Gelenken und Knochen.
Verschlechterung: Klares, schönes Wetter, kalte Luft, Bewegung beim Fahren
Besser: Feuchtes, nasses Wetter, Wärme, Bettwärme

>>Hier das Mittel Causticum

China

Kreislaufbeschwerden mit großer Schwäche nach starkem Schwitzen oder Durchfall. Nervös und überempfindlich.
Verschlechterung: geringste Berührung, Zugluft, jeden 2. Tag, Verlust von Körperflüssigkeiten
Besserung: Zusammenkrümmen, starker Druck, frische Luft, Wärme

>>Infos zum Arzneimittel China

Cocculus

Beschwerden nach zu wenig Schlaf mit Schwindel und Übelkeit. Kreislaufprobleme beim Fahren im Auto, auf dem Schiff oder im Flugzeug.
Verschlechterung: Essen, im Freien, durch Rauchen, Fahren, Schwimmen, Lärm, Erschütterung, nachmittags. Während der Menstruation, nach emotionaler Erschütterung

>>hier geht´s zum Mittel Cocculus

Gelsemium

Kreislaufprobleme vor Prüfungen und öffentlichen Auftritten, bei psychischen Belastungen. Innerliches Zittern, Sehstörungen, Schwäche. Langsamer Puls, Müdigkeit, Apathie.
Verschlechterung: Bei feuchtem Wetter, Nebel, vor Gewitter, Tabakrauchen, 10 Uhr vormittags
Besserung: Reichliches Urinieren, Vorwärtsbeugen, im Freien, bei ständiger Bewegung, durch Stimulanzien (Kaffee, Cola)

>>Mehr zu Gelsemium hier

Phosphorus

Plötzliche Entkräftung und Ohnmacht durch starke Sinneseindrücke und Reize bei besonders feinfühligen Menschen. Schweißausbrüche, schießende Schmerzen. Große Schläfrigkeit, besonders nach den Mahlzeiten.
Verschlechterung: Berührung, körperliche oder geistige Anstrengung, Wetterwechsel, Nasswerden bei heißem Wetter
Besserung: Im Dunkeln, kaltes Essen, Waschen mit kaltem Wasser, Schlaf

>>Infos zu Phosphorus

Pulsatilla

Ohnmachtsneigung in stickigen, überheizten Räumen, Kollaps nach langem Stehen.
Wechselhafte, widersprüchliche Symptome. Weint leicht, sanft und unentschlossen.
Verschlechterung: Hitze, schweres Essen, nach dem Essen, gegen Abend, im warmen Zimmer
Besserung: Im Freien, durch Bewegung, kaltes Essen und Getränke, (nicht durstig!)

>> Hier gehts zum Mittel Pulsatilla

Tabacum

Starke Kreislaufschwäche bis hin zur Ohnmacht mit Schwindel, Übelkeit, totenähnlicher Blässe, Erbrechen, eisige Kälte und kalter, klebriger Schweiß. Beine und Hände sind eiskalt, die Glieder zittern.
Verschlechterung: Extreme Hitze oder Kälte
Besserung: Aufdecken, im Freien

>>Infos zu Tabacum

Veratrum album

Schwankender Blutdruck mit Schwarzwerden vor den Augen, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen.
Symptome kommen sehr schnell. Kollaps mit Blauverfärbung und Schwäche, bläuliches Gesicht, schneller, schwacher Puls. Kalter Schweiß auf der Stirn.
Verschlechterung: nachts, durch kaltes Wetter
Besserung: Gehen und Wärme

>>Zum homöopathischen Mittel Veratrum album

Dosierungsvorschläge

Im Akutfall

Potenz C30, 3-4 Globuli in 200 ml Wasser verrührt, alle 5 Minuten einen Schluck trinken bis zur Besserung. (maximal über 2 Stunden)

Dosierung bei wiederkehrender Kreislaufschwäche

Potenz D12, 2x täglich 3 Globuli (maximal über 2 Wochen)
Bei ausbleibender Besserung fragen Sie bitte einen Homöopathen um Rat.

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