1. Was sind Schüßler-Salze und wie wirken sie im Körper?
Schüßler-Salze sind biochemische Mineralsalze, die vom Arzt Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler im 19. Jahrhundert entwickelt wurden. Dr. Schüßler ging davon aus, dass viele körperliche Beschwerden auf ein Ungleichgewicht im Mineralstoffhaushalt der Zellen zurückzuführen sind. Die Salze sollen den Mineralstofftransport in die Zellen regulieren und dadurch die Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützen. In der Schüßler-Lehre werden 12 Grundsalze (auch Basissalze genannt) und 15 Ergänzungssalze unterschieden. Sie wirken sanft und können begleitend zu anderen Therapien eingesetzt werden.
2. Welche Salze helfen bei Stress und Erschöpfung?
Bei Stress, Nervosität oder innerer Unruhe haben sich vor allem diese Schüßler-Salze bewährt:
Nr. 5 Kalium phosphoricum – das „Nervensalz“, stärkt Nerven und Psyche
Nr. 7 Magnesium phosphoricum – entspannend, ausgleichend, hilfreich bei Muskelverspannungen
Nr. 8 Natrium chloratum – reguliert den Flüssigkeitshaushalt und unterstützt die Regeneration
Nr. 11 Silicea – stärkt die Widerstandskraft und das allgemeine Energielevel
Kombiniert eingesetzt, können sie helfen, Erschöpfung vorzubeugen und innere Ruhe zu fördern.
3. Wie nimmt man Schüßler-Salze richtig ein?
Schüßler-Salze werden in der Regel in Tablettenform eingenommen und unter der Zunge zergehen gelassen, damit sie über die Mundschleimhaut aufgenommen werden können.
Empfohlen wird meist eine Dosierung von 3–6 Tabletten täglich, verteilt über den Tag.
Bei akuten Beschwerden kann die Einnahme häufiger erfolgen, z. B. alle 15 Minuten bis zur Besserung.
Eine Besonderheit hinsichtlich der Einnahme ist die „Heiße Sieben“. Sie wird aufgelöst in heißem Wasser eingenommen. Hier eine Anleitung dazu:
- Geben Sie für die „Heiße 7“ etwa 10 Tabletten Schüßler-Salz Nr. 7 in eine Tasse.
- Übergießen Sie die Tabletten mit heißem (nicht kochendem) Wasser.
- Rühren Sie die Mischung mit einem Plastik- oder Holzlöffel um.
- Warten Sie, bis sich die Tabletten vollständig aufgelöst haben.
- Trinken Sie die Flüssigkeit langsam in kleinen Schlucken.
- Halten Sie jeden Schluck kurz im Mund, um die Aufnahme über die Mundschleimhaut zu fördern
4. Warum kombiniert man mehrere Schüßler-Salze miteinander?
Viele Beschwerden entstehen durch komplexe Ungleichgewichte im Mineralstoffhaushalt. Hersteller von Schüßler-Salzen bieten fertig kombinierte Salze als Fertiglösung an. Diese Schüßler-Salz-Kombinationen sind vorkonfigurierte Mischungen von Mineralsalzen, die gezielt auf bestimmte Anwendungsbereiche wie Stoffwechsel, Immunsystem oder Bindegewebe abgestimmt sind. Sie eignen sich besonders gut für Schüßler-Einsteiger. Diese Kombinationen von Salzen sind bereits in Wirkung und Intensität aufeinander abgestimmt und bieten eine umfassende Versorgung und optimierte Wirkung. Der Vorteil: Durch die Kombination mehrerer Schüßler-Salze – sogenannte Kur- oder Mischanwendungen – lassen sich verschiedene Ebenen gleichzeitig ansprechen.
Hier ein Beispiel einer Schüßler-Salz-Kombination für Energie, Stressresistenz und Nervenstärke
Die Kombination:
Nr. 3 Ferrum phosphoricum – stärkt das Immunsystem und verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen
Nr. 5 Kalium phosphoricum – das klassische „Nervensalz“, fördert geistige und körperliche Energie
Nr. 7 Magnesium phosphoricum – wirkt entspannend, lindert innere Anspannung und Muskelverspannungen
Wirkprinzip der Kombination:
Diese drei Salze ergänzen sich hervorragend, weil sie gleichzeitig Energie aufbauen und Stress abbauen.
Nr. 3 sorgt für eine bessere Zellatmung → mehr Vitalität
Nr. 5 stabilisiert die Nerven und stärkt mentale Leistungsfähigkeit
Nr. 7 sorgt für muskuläre und emotionale Entspannung
Das Ergebnis:
Diese Kombination unterstützt den Körper besonders gut bei Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Nervosität oder Reizbarkeit – also in Phasen, in denen Körper und Geist gleichzeitig gefordert sind.
Man spricht in der Biochemie nach Schüßler auch von einer „Energie- und Nerven-Kur“.
Hinweis: Trotz der praktischen Kombinationen kann es trotzdem wichtig sein, die Auswahl individuell auf die jeweiligen Symptome abzustimmen – idealerweise mit fachlicher Beratung durch Heilpraktiker oder Therapeuten.
Als Geschäftsführer des renommierten Verlags Müller & Steinicke hat er seine Expertise in Bereichen wie Homöopathie, Schüßler-Salze, Akupunktur (TCM) und Impfen. Seine Karriere zeichnet sich durch eine tiefe Leidenschaft und ein umfassendes Wissen in diesen Fachgebieten aus.