Muskelverspannungen, Krämpfe oder Muskelschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Langes Sitzen, körperliche Belastung, Stress oder sportliche Überanstrengung können dazu führen, dass die Muskulatur schmerzt, verhärtet oder sich unwillkürlich verkrampft. Es gibt zahlreiche Sportgels, die dabei helfen können. Doch sind diese wirklich ohne Nebenwirkungen?
Viele Betroffene wünschen sich eine sanfte, natürliche Möglichkeit, den Körper in dieser Phase zu unterstützen. Schüßler Salze werden dabei häufig eingesetzt, um Muskeln, Nerven und den Mineralstoffhaushalt zu begleiten.
Was sind Schüßler Salze?
Schüßler Salze sind Mineralstoffverbindungen in stark verdünnter Form. Nach der Lehre von Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler sollen sie dabei helfen, den Mineralstoffhaushalt der Körperzellen zu regulieren, die fehlenden Minerale auszugleichen und die natürlichen Selbstheilungskräfte zu unterstützen.
Wichtig zu wissen: Die wissenschaftliche Wirksamkeit von Schüßler Salzen ist nicht eindeutig belegt. Dennoch berichten viele Anwender von positiven Erfahrungen bei alltäglichen Beschwerden.
Schüßler Salze bei Muskelbeschwerden
Je nach Ursache und Art der Beschwerden kommen unterschiedliche Schüßler Salze zum Einsatz.
1. Akute Muskelkrämpfe
Typische Beschwerden:
- Wadenkrämpfe
- nächtliche Muskelkrämpfe
- Krämpfe nach Sport oder körperlicher Belastung
Empfohlenes Schüßler Salz:
Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum
Das Schüßler Salz Nr. 7, Magnesium, gilt als das klassische „Krampfsalz“ und wird traditionell bei Muskelkrämpfen und plötzlichen Schmerzen eingesetzt. Es soll die Muskulatur entspannen und Verkrampfungen lösen.
Tipp: Besonders beliebt ist die sogenannte „Heiße 7“ – dabei werden mehrere Schüßler Salz Tabletten der Nr. 7 in heißem Wasser aufgelöst und schluckweise getrunken.
2. Muskelverspannungen durch Stress
Typische Beschwerden:
- verspannter Nacken
- Schulterbeschwerden
- Spannungskopfschmerzen
- innere Unruhe
Häufig verwendete Salze:
Salz Nr. 5 Kalium phosphoricum
Es wird traditionell als „Nervensalz“ bezeichnet und kommt häufig bei stressbedingten Verspannungen zum Einsatz. Und:
Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum
Es unterstützt die Entspannung der Muskulatur und wird häufig mit Nr. 5 kombiniert.
Merksatz:
bei Stress & Anspannung = Salz Nr. 5
bei Muskelkrampf & Verhärtung = Salz Nr. 7
3. Muskelschmerzen nach Belastung
Typisch:
- Muskelkater
- Überlastung nach Sport
- ziehende oder drückende Muskelschmerzen
Häufig verwendete Salze:
Salz Nr. 3 Ferrum phosphoricum
Ferrum phosphoricum wird traditionell bei akuten Beschwerden und Belastungsreaktionen eingesetzt.
Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum
Es unterstützt die Entspannung der Muskulatur.
Salz Nr. 9 Natrium phosphoricum
Dieses Salz wird häufig bei übersäuerungsbedingten Muskelbeschwerden empfohlen.
4. Chronische Verspannungen & Muskelprobleme
Wenn Beschwerden immer wieder auftreten oder eine Haltungsschwäche besteht, werden häufig weitere Schüßler Salze ergänzt.
Unterstützende Salze können sein (dies sollte jedoch durch einen Schüßler Salz Therapeuten diagnostiziert werden):
Salz Nr. 1 Calcium fluoratum
für Bindegewebe und Elastizität
Salz Nr. 2 Calcium phosphoricum
zur Unterstützung von Muskeln und Regeneration
Salz Nr. 11 Silicea
für Sehnen, Bänder und Bindegewebe
Die klassische Kombination bei Muskelverspannungen
Viele naturheilkundliche Anwender setzen auf eine Kombination mehrerer Salze. Eine häufige Mischung besteht aus diesen Salzen:
- Nr. 5 Kalium phosphoricum (Nerven)
- Nr. 7 Magnesium phosphoricum (Muskeln & Krämpfe)
- Nr. 2 Calcium phosphoricum (Regeneration)
- Nr. 11 Silicea (Bindegewebe)
Diese Kombination soll Muskeln, Nerven und Gewebe ganzheitlich unterstützen.
Anwendung & Einnahme
Tabletten langsam im Mund zergehen lassen. Bei akuten Beschwerden kurzfristig häufiger einnehmen. Mehrere Salze können kombiniert werden
Besonders bekannt: Die „Heiße 7“
Die „Heiße 7“ ist eine intensiv wirkende Lösung des Schüßler-Salzes Nr. 7 (Magnesium phosphoricum D6). Man löst die Tabletten in heißem Wasser auf und trinkt diese Lösung in kleinen Schlucken langsam. Durch die Wärme wird das Salz rasch über die Mundschleimhaut aufgenommen, wodurch es krampflösend und entspannend wirkt.
Zubereitung der „Heißen 7“
Dosierung: 10 Tabletten in eine Tasse geben.
Aufgießen: Mit 0,25 Litern kochend heißem Wasser übergießen.
Umrühren: Die Mischung idealerweise mit einem Löffel aus Kunststoff umrühren, bis sich die Tabletten aufgelöst haben.
Trinken: Die Lösung so warm wie möglich in kleinen Schlucken genießen. Jeden Schluck kurz im Mund behalten, damit die Wirkstoffe direkt über die Schleimhaut aufgenommen werden können.
Was hilft zusätzlich?
Neben den Schüßler Salzen können weitere Maßnahmen sinnvoll sein:
- ausreichend trinken
- regelmäßige Bewegung
- Dehnübungen
- Wärmebehandlungen
- magnesiumreiche Ernährung
- Stress reduzieren
Gerade bei Muskelkrämpfen spielen Flüssigkeit und Elektrolyte oft eine wichtige Rolle.
Wann zum Arzt?
Schüßler Salze können Muskelbeschwerden begleiten, ersetzen jedoch keine medizinische Behandlung. Hier einige Beispiele, wann Sie auf jeden Fall zum Arzt gehen sollten:
- starken oder plötzlich auftretenden Schmerzen
- anhaltenden Muskelkrämpfen
- Taubheitsgefühlen
- Lähmungserscheinungen
- Schwellungen oder Entzündungszeichen oder
- wiederkehrenden Beschwerden ohne erkennbare Ursache
Schüßler Salze werden häufig eingesetzt, um Muskelverspannungen, Krämpfe und Muskelschmerzen sanft zu begleiten. Besonders die Nr. 7 Magnesium phosphoricum gilt als klassisches Salz für verkrampfte und schmerzende Muskulatur.
Als Geschäftsführer des renommierten Verlags Müller & Steinicke hat er seine Expertise in Bereichen wie Homöopathie, Schüßler-Salze, Akupunktur (TCM) und Impfen. Seine Karriere zeichnet sich durch eine tiefe Leidenschaft und ein umfassendes Wissen in diesen Fachgebieten aus.